DBT (Dialectical Behavior Therapy) — это метод, который превращает хаос в управляемый поток…

ACT — направление психотерапии, которое помогает не избавляться от неприятных эмоций, а менять своё отношение к ним…

В созависимых отношениях происходит подмена — вместо реального человека перед вами оказывается проекция ваших неудовлетворённых потребностей…

Ты называешь это любовью.
Но почему внутри так тяжело?

Кажется, что между этими понятиями лежит противоречие…

Вы замечали, как легко некоторым людям говорить «нет»? Они отказывают без нервов, не оправдываются за свои решения…

Невозможно дать миру то, чего нет в тебе самом. «Полюби ближнего, как самого себя» — фраза подразумевает, что любовь к себе естественная основа для отношений с другими

Фраза звучит как парадокс, но в ней прячется суть экзистенциального взгляда на человека и его жизнь, переживания, страдания…

Мы думаем, анализируем, понимаем, но редко ощущаем. Мы говорим о ментальном здоровье, но забываем, что тревога — это не только мысли…

– А где я могу найти кого-нибудь нормального?
– Нигде, — ответил Кот, — нормальных не бывает.

Говорят, что сегодня лучший день в году для благодарности за то, что уже есть, и планирования новых дел…

Вы когда-нибудь задумывались, почему, несмотря на внешнее благополучие бывают моменты, когда внутри возникает чувство пустоты?..

Ты стоишь на пепелище. 10 или 20 лет пути — и от профессиональной карьеры осталась лишь зола под ногами…

«Самооценка — это не то, что ты о себе думаешь. Это то, что ты готов о себе знать.»
Ирвин Ялом

Когда мы оказываемся в сложной ситуации, когда наваливаются проблемы, неприятности…