Максимально коротко об экзистенциально-гуманистической терапии
Экзистенциально-гуманистическое направление в психотерапии — подход, который акцентирует внимание на поиске индивидуальных смыслов и уникальности человеческого опыта.
Каждый человек — субъект, имеет внутренний набор смыслов и ценностей, которыми он руководствуется в своем непрерывном выборе. Изначально он всегда активен, и обладает потенциалом к непрерывному развитию и самореализации.
За любыми частными симптомами — с чем обращается клиент — в жизни человека лежат более глубокие (обычно не осознаваемые) экзистенциальные проблемы, — свободы выбора, принятия ответственности, изолированности и взаимосвязанности с другими людьми. Также, конечно, поиска смысла жизни и ответов на вопросы «Что я есть?», «Что есть этот мир?» и т. д. Терапевт пытается за фасадом заявленных жалоб клиента уловить эти скрытые экзистенциальные проблемы и подвести клиента к самому себе — помочь сформировать ему способ слышать внутренние экзистенциальные вопросы своей жизни, и получать ответы таким образом, чтобы сделать жизнь клиента более аутентичной и более полноценной.
Основные идеи экзистенциально-гуманистической терапии
1. Ценность индивидуальности.
Одним из центральных постулатов является признание уникальности каждого клиента. Терапевт стремится создать пространство, где клиент может открыто исследовать свои чувства и переживания, что способствует его личностному росту.
2. Поиск смысла.
Экзистенциально-гуманистические методы выделяют важность осознания смысла жизни. В контексте терапии акцент смещается на исследование значимости переживаемых событий и на стремление клиента к самопознанию и самореализации.
3. Ответственность за выбор.
Подчеркивается, что каждый человек несет ответственность за свои жизненные выборы и действия. Это позволяет клиенту осознавать свои возможности для изменения и влиять на ход своей жизни, даже в условиях ограничения внешних обстоятельств.
4. Открытость к опыту.
Поддерживающая и безопасная атмосфера позволяет клиенту глубже исследовать свои переживания и эмоции. Эта открытость способствует интеграции внутренних конфликтов и улучшению эмоционального благополучия.
5. Целостный подход.
Экзистенциально-гуманистическая терапия рассматривает человека как сложную систему, охватывающую эмоциональные, когнитивные и социальные аспекты. Этот взгляд на человека позволяет терапевту учитывать все внутренние и внешние взаимодействия, влияющие на психическое здоровье.
6. Субъективность.
Наши переживания, стремления, мысли, тревоги, все, происходящее внутри нас и определяющее то, что мы делаем вовне. Субъективность клиента и есть главное место приложения усилий, а собственная субъективность терапевта — главное средство помощи клиенту.
Наиболее известные психологи направления: Карл Роджерс, Абрахам Маслоу, Виктор Франкл, Эрих Фромм, Джеймс Бьюдженталь, Ролло Мэй, Ирвин Ялом, Алфрид Ленгле и др.
В экзистенциальном (гуманистическом) направлении были сформированы практики: логотерапия Виктора Франкла, человеко-центрированный подход в психотерапии Карла Роджерса. Экзистенциальный анализ Альфрида Лэнгле на основе логотерапии Франкла.
Материалы:
1. Экзистенциально-гуманистический подход в психологии и психотерапии (http://hpsy.ru/public/x006.htm).
2. Основы экзистенциально- гуманистического подхода (https://psy-institute.ru/existential_humanistic_psychology).
3. Searching for meaning. Existential-humanistic psychologists hope to promote the idea that therapy can change not only minds but lives. //apa.org (https://www.apa.org/monitor/2011/11/meaning)