Иногда любить себя — это значит дать себе конфетку, а иногда — не давать. Часть 2
Хочется еще немного порассуждать на тему любви к себе — из личного опыта и более теоретически.
Начало тут: «Иногда любить себя — это значит дать себе конфетку, а иногда — не давать»
Как правило выбор стоит между тем что я хочу сейчас, и тем что будет полезно для меня в целом, глобально, т.е. тем, к чему я хочу прийти, желанием развиваться, раскрыть и реализовать свой потенциал.
Можно представить данную ситуацию в концепции эго-состояний Эрика Берна — Ребенка, Родителя и Взрослого.
Внутренний Ребенок — наша творческая часть, способность удивляться и радоваться жизни. Он отвечает за наши эмоции и чувства, за «хочу», за новизну и удовольствия.
Внутренний Родитель — поддерживает дисциплину, отвечает за «надо» и способен брать на себя ответственность. Также это наша поддержка и защита.
Внутренний Взрослый — наше «я могу» — тот, кто оценивает факты и происходящее сейчас, в реальном времени.
Получается, «дать себе конфетку», да или нет — это разрешение внутренних конфликтов между Ребенком и Родителем, способность договариваться внутри себя, действовать исходя из текущей ситуации (а не в силу своих ожиданий или прошлых травм).
У всех своя история, своя ситуация. Но важно прийти именно к полному разрешению застарелых конфликтов в своей внутренней семье, — не только уметь прекращать текущую «перепалку», когда одна сторона уступает, и конфликт выходит из активной фазы, временно перестает отнимать ресурсы нашей психики (текущий симптом уходит).
Лично для меня самым важным компонентом в любви к себе оказалось принятие.
Это произошло однажды на одной из практик (медитаций), на которой требовалось вспомнить свою детскую фотографию, попытаться представить или вспомнить обстоятельства, при которых это фото было сделано, максимум деталей той ситуации. Припомнить, каким был этот ребенок [т.е. я], что чувствовал, нравилось ли ему все происходящее тогда вокруг… Визуализировать кусочек детства и попробовать взглянуть на того Ребенка из состояния сейчас, т.е. взглядом Взрослого.
У каждого свой путь, можно практиковать медитации, можно пойти в личную или групповую терапию. Мне кажется, крайне важно в итоге прийти к принятию себя, во всех своих состояниях, осознанию всех внутренних конфликтов и их разрешению.