Вы когда-нибудь задумывались, почему, несмотря на внешнее благополучие бывают моменты, когда внутри возникает чувство пустоты? Как будто жизнь проходит мимо, а вы просто выполняете какие-то свои роли — ответственного работника, надежного партнера, хорошего друга, — но где-то по дороге теряете себя?

Мы живем в мире, где тревога и неудовлетворенность становятся привычным фоном, а вопросы о смысле кажутся неуместными или слишком пугающими. Но именно эти вопросы — не случайность. Они говорят о том, что вы больше, чем сумма социальных ролей и ожиданий. Что вы — человек, который хочет не просто существовать, а чувствовать жизнь во всей ее полноте.

Терапия в экзистенциальном подходе — это не про исправление «поломок» и не про поиск готовых решений. Это как выйти на незнакомой безлюдной остановке, припарковаться по дороге в новом тихом месте и оглядеться. Это про возможность остановиться и спросить себя: «Кто я, когда никто не смотрит? Что для меня по-настоящему важно?»

Терапия дает пространство, где можно сбросить маски и встретиться с собой настоящим. Не с тем, кем вас хотят видеть, а с тем, кто вы есть — со всеми страхами, сомнениями, неочевидными желаниями, возможно, злостью. Где можно признать: «Да, мне страшно», «Да, я не знаю, куда иду», «Да, я устал от этой роли». И это не слабость — это честность, которая становится началом свободы.

Свободы не от обстоятельств, а внутри них. Потому что даже когда кажется, что выбора нет, он всегда есть — в том, как вы относитесь к происходящему, какие смыслы находите, на что решаетесь вопреки страху. Терапия помогает увидеть эти возможности там, где раньше был только тупик.

А еще — она про то, чтобы перестать убегать. От одиночества, от боли, от мыслей о конечности жизни. Потому что только перестав бежать, можно наконец почувствовать, что, да, жизнь хрупка, но именно поэтому она ценна. Так же, как и ваш уникальный, неповторимый опыт — со всеми потерями, ошибками, моментами счастья и отчаяния.

И, наконец, терапия — это про отношения. Не те, что вы вынуждены поддерживать, а те, в которых вы можете быть собой. Где не надо притворяться, где можно сказать «нет» без вины и «да» — не из страха, а от желания. Где вы учитесь не цепляться за тех, кто вас не видит, и находить тех, кто готов встретить вас настоящего.

Стоит ли попробовать? Если вы дочитали до этого места — возможно, внутри уже есть ответ. Терапия не обещает мгновенных перемен, но она дает шанс — услышать себя, сделать шаг к настоящему, перестать бояться собственных вопросов.

Жизнь слишком коротка, чтобы прожить ее чужой. Попробуйте.

Больше заметок в моем telegram канале: «Путь к себе или записки экзистенциально-гуманистического терапевта»