Статьи
Диалог с Другим: почему самоанализ не всегда помогает
Уникальный случай диалога с другим, который становится зеркалом, отражающим те части нас, которые мы сами не всегда способны разглядеть…
«Ленив, туп и аморален»: почему психотерапевт не должен быть «хорошим»?
«Идеальный терапевт должен быть ленив, туп и аморален.» (Фредерик Перлз)
Диалектико-поведенческая терапия (DBT, ДПТ) — когда эмоции перестают быть стихийным бедствием
DBT (Dialectical Behavior Therapy) — это метод, который превращает хаос в управляемый поток…
Терапия принятия и ответственности (ACT) — как научиться жить осознанно и без лишней борьбы
ACT — направление психотерапии, которое помогает не избавляться от неприятных эмоций, а менять своё отношение к ним…
Созависимость и партнёрство: выбор между иллюзией и свободой
В созависимых отношениях происходит подмена — вместо реального человека перед вами оказывается проекция ваших неудовлетворённых потребностей…
А если это не любовь?
Ты называешь это любовью.
Но почему внутри так тяжело?
Любовь или свобода
Кажется, что между этими понятиями лежит противоречие…
Ассертивность: сила спокойной уверенности
Вы замечали, как легко некоторым людям говорить «нет»? Они отказывают без нервов, не оправдываются за свои решения…
Эгоизм и любовь к себе: взгляды разных поколений
Невозможно дать миру то, чего нет в тебе самом. «Полюби ближнего, как самого себя» — фраза подразумевает, что любовь к себе естественная основа для отношений с другими
«У терапии нет цели, есть только путь»
Фраза звучит как парадокс, но в ней прячется суть экзистенциального взгляда на человека и его жизнь, переживания, страдания…
Тело как путь: зачем нам телесные практики в мире отчуждённого сознания
Мы думаем, анализируем, понимаем, но редко ощущаем. Мы говорим о ментальном здоровье, но забываем, что тревога — это не только мысли…
Что такое нормальность?
– А где я могу найти кого-нибудь нормального?
– Нигде, — ответил Кот, — нормальных не бывает.