Статьи
Где найти устойчивость, когда рушатся опоры? Желудь внутри нас
«Кризис — это не дыра в полу, в которую проваливаешься, а дверь, которая открывается перед тобой. Надо иметь только смелость в нее войти.»
Кризис среднего возраста или депрессия?
Условные 40. Не только цифра, но и психологический рубеж. Карьера больше не увлекает, отношения «остыли», а привычные опоры, представления о себе — всё начинает трещать по швам…
Сепарация: о том, как остаться собой
Есть темы, о которых мы редко вспоминаем, но они определяют всю нашу жизнь, но часто упускаем корень — процесс, который не прошли. Это процесс сепарации…
Что такое субъектность, или как терапия учит нас быть авторами, а не персонажами
Есть мнение, что результат хорошей терапии — это когда стало меньше болеть, тревожить, проще строить отношения. Звучит убедительно, но, я думаю, это всего лишь побочные эффекты.
Чем на самом деле оперирует психотерапевт?
«Самое ценное, что я могу дать другому человеку, — это моя способность понять его внутренний мир и быть с ним в этом мире»
«Все мы творения на день» Ялома — мысли после чтения
«Все мы творения на день: и кто помнит, и кого помнят. Все эфемерно – и память, и воспоминания…»
Диалог с Другим: почему самоанализ не всегда помогает
Уникальный случай диалога с другим, который становится зеркалом, отражающим те части нас, которые мы сами не всегда способны разглядеть…
«Ленив, туп и аморален»: почему психотерапевт не должен быть «хорошим»?
«Идеальный терапевт должен быть ленив, туп и аморален.» (Фредерик Перлз)
Диалектико-поведенческая терапия (DBT, ДПТ) — когда эмоции перестают быть стихийным бедствием
DBT (Dialectical Behavior Therapy) — это метод, который превращает хаос в управляемый поток…
Терапия принятия и ответственности (ACT) — как научиться жить осознанно и без лишней борьбы
ACT — направление психотерапии, которое помогает не избавляться от неприятных эмоций, а менять своё отношение к ним…
Созависимость и партнёрство: выбор между иллюзией и свободой
В созависимых отношениях происходит подмена — вместо реального человека перед вами оказывается проекция ваших неудовлетворённых потребностей…
А если это не любовь?
Ты называешь это любовью.
Но почему внутри так тяжело?
Любовь или свобода
Кажется, что между этими понятиями лежит противоречие…
Ассертивность: сила спокойной уверенности
Вы замечали, как легко некоторым людям говорить «нет»? Они отказывают без нервов, не оправдываются за свои решения…
Эгоизм и любовь к себе: взгляды разных поколений
Невозможно дать миру то, чего нет в тебе самом. «Полюби ближнего, как самого себя» — фраза подразумевает, что любовь к себе естественная основа для отношений с другими